Rekomendasi Makanan Bayi 7 Bulan yang Tepat dan Bergizi

Rekomendasi Makanan Bayi 7 Bulan yang Tepat dan Bergizi

Kemampuan bayi saat sudah masuk usia 7 bulan tentu saja semakin bertambah, begitu pula dengan mencerna makanannya. Di usia ini, mereka sudah mulai bisa mengkonsumsi makanan tambahan dan dikatakan juga sebagai pendamping ASI. Karena itu, sebagai orang tua, haruslah memberikan makanan bayi 7 bulan dengan gizi yang seimbang dan tepat.

Bayi yang berumur 7 bulan sebenarnya sudah bisa mengkonsumsi makan padat, tapi ada juga yang ditambahkan dengan ASI sekitar 700 hingga 950 ml untuk melumatkannya. Saat memberikannya, kamu harus memperhatikan kandungan di dalam makanan itu agar gizinya tetap seimbang dan tidak melebihi dari kadar seharusnya.

Kamu yang memberikannya secara tepat, nanti buah hati kamu akan semakin optimal dalam tingkat kecerdasannya dan pengembangan fisiknya. Tidak lupa juga dengan pertumbuhan giginya yang bisa tumbuh dengan baik dan sehat. Apalagi usia 7 bulan merupakan umur yang mulai munculnya gigi pertama.

Kamu yang masih mencari makanan bayi 7 bulan untuk buah hati, ini dia rekomendasi tepatnya.

  1. Kacang polong

Kacang polong merupakan bahan kacang-kacangan yang ternyata sehat untuk bayi. Biasanya dipakai untuk sop, tapi kamu juga bisa menambahkannya ke dalam menu sehat pendamping ASI buah hati kamu. Banyak kandungan yang bergizi dari kacang ini, yakni Vitamin A, Vitamin C, Vitamin B, dan juga asam folat.

Karena termasuk dalam daftar sayuran super, jangan lupa berikan bayi kamu kacang polong sebagai tambahan menu sehat. Kamu bisa mencampurnya dengan nasi merah, ayam, dan sayuran lainnya untuk dijadikan bubur.

  1. Ubi jalar

Ubi jalar merupakan salah satu makanan populer di Indonesia dan orang dewasa sering mengkonsumsinya dengan berbagai cara, seperti di goreng, di tumbuk, dan sebagainya. Bayi umur 7 bulan pun juga bisa mengkonsumsinya apalagi kandungannya yang sangat sehat dan menjadi sumber vitamin yang banyak dibutuhkan untuk pertumbuhan anak.

Kandungan Vitamin C, Vitamin E, serta beta karotennya menjadi sumber vitamin yang menyehatkan untuk tubuh bayi. Kalau bosan dengan pilihan kentang, kamu bisa menggantinya dengan ubi jalar.

  1. Buah plum

Buah plum sebenarnya kurang berkembang di Indonesia, tapi kamu masih bisa mencarinya di supermarket yang lebih banyak pilihan buahnya. Kamu yang mau membuat menu pendamping ASI, tidak ada salahnya memberikannya juga buah ini karena bisa memberikan energi yang instan pada bayi kamu.

Ada banyak serat alami dan zat besi yang baik untuk perkembangan fisik dan otaknya. Bayi yang sedang mengalami sembelit pun bisa teratasi dengan mengkonsumsi buah plum ini.

  1. Gandum

Gandum sering kali dikonsumsi oleh orang dewasa sebagai menu diet sehat. Tapi bayi juga bisa mengkonsumsinya agar bisa tetap menstabilkan gula dalam darahnya dan memberikan energi yang lebih banyak dengan waktu yang lebih lama dari biasanya.

Kamu yang mencampurkannya dengan ASI, tentu gizinya akan semakin bertambah. Tidak usah khawatir apakah bayi bisa mengkonsumsinya atau tidak karena kaya akan serat dan mudah larut jika dicampurkan dengan ASI. Kamu yang memberikannya rutin pada bayi kamu nanti akan tetap terjaga organ pencernaannya.

  1. Ikan

Ikan adalah sumber protein yang banyak dijadikan sebagai makanan bayi 7 bulan karena kandungan proteinnya yang lebih banyak dibandingkan daging lainnya. Lengkapi bubur bayinya dengan memberikan ikan, seperti salmon. Ikannya yang rendah lemak tapi proteinnya yang begitu banyak bisa menjadi pelengkap menu sehat untuk bayi kamu.

Memilih makanan bayi 7 bulan sebenarnya tidaklah begitu susah. Pemberian yang tepat tentu akan membuat bayi tumbuh dengan sehat dan kesehatan fisiknya tetap terjaga. Tapi pastikan kamu menghindari makanan yang membuat anak kamu alergi. Kamu bisa berkonsultasi dengan dokter anak kamu untuk informasi lebih lanjutnya.

shares